משתמשת פורטי11 בספטמבר 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית היא מרכיב חיוני בשיפור הפוריות! 🛌✨
מחקרים מראים שנשים הישנות 7-9 שעות בלילה מגדילות את סיכויי ההצלחה בהריון. שינה טובה מסייעת לאיזון הורמונלי, מפחיתה מתח, ומשפרת את איכות הביציות. 🥚🧘♀️
אז הערב, נסו ליצור שגרת שינה נעימה:
• כבו מסכים שעה לפני השינה 📵
• השרו אווירה רגועה בחדר השינה 🕯️
• הימנעו מארוחות כבדות לפני השינה 🍽️
• נסו תרגילי נשימה או מדיטציה קצרה 🧘♀️
זכרו, שינה טובה = גוף בריא יותר = פוריות משופרת! 💪💖
לילה טוב ושנת ישרים לכולן! 🌙😴
הקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות
