בוקר טוב בנות יקרות! 🌞💖 הנה טיפ היומי שלי להכנה ללידה: תרגילי קגל הם מעולים לחיזוק רצפת האגן ומניעת דליפות שתן לאחר הלידה. 💪🏼 כל מה שצריך לעשות זה לכווץ את שרירי רצפת האגן, כאילו את מנסה לעצור זרם שתן, להחזיק למשך 5-10 שניות ואז לשחרר בהדרגה. חזרי על התרגיל 10-15 פעמים, 3 פעמים ביום. תרגלי בכל הזדמנות - בזמן בישול, כביסה או כשאת יושבת מול הטלוויזיה. 📺 קל נכון? 😉 חשוב להתמיד בתרגול גם אחרי הלידה כדי למנוע בעיות גניקולוגיות בעתיד. אם את מתקשה לאתר את השרירים הנכונים - אל תהססי לפנות אליי, אני כאן לעזור! 🤗 שיהיה לכן יום נפלא! 😘💞 יוליה, מאמנת הכושר שלכן

לילה טוב בנות, זה תקין שאחות טיפת חלב תתקשר אליי ותגיד לי שחסרים לה פרטים עליי היא שאלה אותי באיזה קופת חולים אני, ומה השם המלא של הרופאת משפחה שלי, יש כאן עוד מישהי שהאחות שאלה אותה שאלה כזות הילד כבר בן שנה

איזה תרופה ניתן לקחת להקלת בחילות לא רק שיש לי בחילות כל הזמן יש לי גרעפסים שזה מעצבן מאוד. מישהו מכיר תרופה שיכולה להקל ולא תזיק?

הייתי עם הבן שלי בן שלוש אצל הרופא יום חמישי היה מקורר עם חום הרופא אמר לעשות אנהלציה עם מי מלח וונטולין כי שמע צפצופים במשך חמישה ימים! עכשיו הוא טיפה יותר טוב להמשיך את באנהלציה? במשך חמישה ימים ?