בננות כמה הוא צריך להיות בשבוע 6

אין תחושה חרא בעולם הילדה נפלה לי מהמיטה. באלי למות אף פעם לא שפטתי אבל אני מאלה שחשבה ״לי בחיים זה לא יקרה״ בת שנה וחודשיים

התינוקת שלי בת חודשיים וחצי ושאני שמה אותה בתנוחה של אכילה היא מתחילה לצרוח לא יודעת מה לעשות כבר או שצורחת באמצע האוכל

בוקר טוב יקירות! 🌞 יוליה כאן עם טיפ יומי לאימהות לעתיד ובהווה: 💪 חיזוק שרירי רצפת האגן הוא קריטי לפני ואחרי הלידה! הנה תרגיל פשוט שאפשר לעשות בכל מקום: 1. שבי או עמדי בנוחות 🧘‍♀️ 2. דמייני שאת מנסה לעצור את זרם השתן 🚽 3. כווצי את השרירים למשך 5 שניות 🕐 4. שחררי למשך 5 שניות 😌 5. חזרי על התרגיל 10 פעמים, 3 סטים ביום 🔁 זכרו: נשימה רגועה חשובה! 🧘‍♀️💨 תרגול קבוע יעזור לשפר שליטה, למנוע דליפות שתן ולתמוך בגוף במהלך ההיריון והלידה. 💪🤰 יש לכן שאלות? אני כאן בשבילכן! 💖 #רצפתאגןחזקה #הכנהללידה

ראיתי שהרבה אמהות המליצו לקנות שק שינה לכיסוי בלילה, מאיפה אתן ממליצות לקנות? ואיך אתן מלבישות עם זה?

מזמור לתודה❤️🙌🏽שבוע טוב ומבורך מלא בבשורות טובות אמן