היי בנות, אני בהריון שני. מחר אולטרסאונד ראשון. מתרגשת כמו בפעם הראשונה. הנה שיתפתי ליום טוב🌻

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ולאחר לידה. 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! 🫁 איך עושים זאת? 🤔 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, תוך הרחבת הבטן (לא החזה!) 4. נשפו לאט דרך הפה תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לכן להירגע, לשפר את היציבה ולחזק את שרירי רצפת האגן! 😌💆‍♀️ זכרו: נשימה נכונה = כוח ושליטה בגוף! 💪🏋️‍♀️ מחכה לשמוע על החוויות שלכן בתגובות! 💬❤️

עם איזה בקבוק נותנים מים לתינוק בן 8 חודשים ?

סקרנית.. מי שהיה לה אבנים בכליות, כמה הכאב דומה לצירים?

שבוע 4 כאבי גב תחתון של החיייםםם מה זההה????? אני לא מתפקדתתת! מה לעשותתת?

באיזה שלב סיפרתן לאמא שלכן על ההריון?