אני עושה סקירה מאוחרת בשבוע 20 זה מוקדם מידי??

תגידו העובר זז כשאתן מדברות אליו? זה תקין אם שלי לא? שבוע 28

בתקווה לימים טובים ושקטים, הודעה ממרכז חוסן: הנחיות להרגעה בממ"ד: *מ* =מגע (חיבוק ארוך 45 שניות) *ת* =תנועה (ניעור ידים וגוף, טילטול הידים לצדדים 30 פעמים) *נ* =נשימות (לנשום מהאף, לנשוף תוך כדי אמירת בזזזזז, ספירת נשימות ארוכות ועמוקות) *ה* =היגד חיובי -אני בטוח.ה ומוגנ.ת תוך כדי תיפוף הפרפר( יד ימין מתופפת על כתף שמאל ויד שמאל מתופפת על כתף ימין). מי יתן וניהיה בטוחים ורגועים❤🌸 הורים יקרים. מצרפת את מודל מעש"ה- מודל פשוט לסיוע מיידי בעת נפילת טילים/אזעקות לנפגעי חרדה. *המודל פשוט ועוזר להחזיר את האדם לתפקוד תוך דקה וחצי עד שתי דקות!* *המודל מושתת על 4 עקרונות פשוטים להתערבות מיידית במצבי חירום* *מ – מחויבות*: יצירת מחויבות שנותנת תחושת ביטחון שאתם איתו והוא לא לבד. “אני כאן ואני לא הולך לשום מקום”. *ע – עידוד לפעילות יעילה:* לעודד לפעולה כדי לסייע לעצמו ולסביבה. להרגיש שהוא תורם- מצמצם את תחושת חוסר האונים ולהפוך מקורבן למסייע. לדוגמה: ילד שחזר עם התקף חרדה ממפגש חברתי בחוץ- “תתקשר לכל מי שהיה איתך, ותדאג לכך שכולם יתקשרו עכשיו הביתה להודיע שהם בסדר”. *ש – שאלות מחייבות מחשבה:* חיזוק ערוץ השכל וצמצום ערוץ הרגש במטרה לחזק את תחושת השליטה במצב. לדוגמא: תספור ותאמר לי כמה אנשים נמצאים סביבך עכשיו?, איפה נמצא המרחב המוגן הכי קרוב אלייך? *כלומר, שאלות שמחייבות הפעלת מחשבה ולא הפעלת הרגש* *ה – הבניית האירוע* מה היה, מה קורה עכשו, מה יהיה. *חשוב להדגיש שהאירוע הסתיים. עכשיו הכול כבר מאחורינו* בתקווה לימים טובים ורגועים❤️

מישהי שהייתה בסקירת מערכות מוקדמת אצל פרופסור גולדשטיין ויכולה להסביר לי מה הם מבקשים להביא הבנתי רק מיץ ענבים ועוד איזה בקבוק של ליטר וחצי לא יודעת של מה

היי בנות, אני שבוע 16+2 אני כבר פעם שנייה הולכת למרפאה והאחיות פשוט לא דואגות לעשות סטיק שתן, לחץ דם ומשקל אני בתמימותי הבנתי שזה לא תקין בכלל, הן מחויבות לעשות גם אם אני לא מבקשת קרה לעוד מישהי?

היי בנות הבן שלי יכנס לגן חודש הבא . מישהי יודעת אם נגיד ולא מסתדר בגן ויהיה לו קשה או אם לא יסתדר לי מבחינת עבודה יהיה אפשר להוציא אותו משם? השאלה שלי אם נגיד כל החודשים הבאים יחזירו לי את הצ’קים שנתתי ?