
משתמשת פורטי14 באוגוסט 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית יכולה לשפר את הפוריות! 🛌✨
מחקרים מראים ששינה טובה משפיעה על איזון הורמונלי, מפחיתה מתח, ומשפרת את איכות הזרע והביוץ.
אז מה אפשר לעשות?
1. קבעו שעת שינה קבועה 🕰️
2. הימנעו ממסכים שעה לפני השינה 📱❌
3. צרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙
4. התרחקו מקפאין אחר הצהריים ☕
זכרו, 7-9 שעות שינה בלילה יכולות לעשות פלאים! 💫
מאחלת לכולנו לילה טוב ושינה מתוקה 🤗
רות שלכן 💕
הקבוצה של רות יועצת הפוריות

💬0 תגובות