בוקר טוב לכולן! 🌞 היום נדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות 😴💤 טיפ היום: שינה איכותית יכולה לשפר את הפוריות! 🛌✨ מחקרים מראים ששינה טובה משפיעה על איזון הורמונלי, מפחיתה מתח, ומשפרת את איכות הזרע והביוץ. אז מה אפשר לעשות? 1. קבעו שעת שינה קבועה 🕰️ 2. הימנעו ממסכים שעה לפני השינה 📱❌ 3. צרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙 4. התרחקו מקפאין אחר הצהריים ☕ זכרו, 7-9 שעות שינה בלילה יכולות לעשות פלאים! 💫 מאחלת לכולנו לילה טוב ושינה מתוקה 🤗 רות שלכן 💕
הקבוצה של רות יועצת הפוריותהקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות

תגובות (0)

אין תגובות עדיין

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

אני פשוט מתוסכלת ואולי קצת מילים מעודדות יעזרו לי כאן. אני בהריון חודש חמישי בשנים האחרונות עברתי קרוב ל3 דירות וכל פעם כי בעל הדירה החליט למכור את הבית, או. עניינים אישים שלו. לאחרונה עברנו לבית שממש לא עשה לי טוב נפשית והייתי שם ממש חולה, ולכן יצאנו באמצע חוזה עברנו דירה והיה מעבר ממש קשוח עם תינוק קטן. הבוקר בעלת הדירה הודיעה לי שאחרי שיסתיים החוזה היא רוצה את הדירה כי אבא שלה נפטר והיא רוצה לחזור לבית שלה. עכשיו אני שוב בהריון מתקדם, די אין לי כוחות שוב לעבור דירה. זה גומר אותי מבחינה נפשית, מרגישה שאני לא מצליחה לנשום מהבוקר שוב לעבור דירה והפעם זה יהיה בעזרת השם עם שתיים קטנים. אין לנו מספיק כסף לקנות בית ולכן עוברים רק בשכירויות. אני בלי מצב רוח, בא לי רק לישון ואני רק בוכה. בעלי אומר לי קצת פרופורציות אנשים מתים אבל הוא לא מבין את התסכול שלי עד שמצאנו בית נורמלי שוב לעבור דירה ומי מבטיח חי שאמצא בית במחיר נורמלי עם ממד והכל ושוב פעם לעבור דירה זה ממש קשה נפשית מה אני אמורה לעשות
הריון ולידההריון ולידה
💬4 תגובות👍1 לייקים