למעקב הריון עודף בבית חולים (שבוע 40+) אפשר להגיע גם ביום שבת ?

מישהי עשתה שקיפות אצל דר אלכס ברנוב במודיעין? אמר לה מה המין וצדק?

בנות שבוע אחרי לידה , ללא תפרים .. כואב לי האיזור שאני יושבת , נוגעת .. כאב כאילו קיבלתי מכה , האם זה תקין ?

כמה הרווחתם בברית אם בכלל בסדר גודל נגיד של 100 איש ברור שתלוי איפה ותוספות אבל פלוס מינוס

‏שבוע 21 זה כשאני הולכת אני מרגישה לפעמים כאב חד בבטן. לגיטימי?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! 🫁 איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר לאט דרך האף, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן יורדת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לחזק את שרירי רצפת האגן, להפחית מתח ולשפר את היציבה! 🏋️‍♀️😌 זכרו: נשימה נכונה = כוח ושליטה טובים יותר בגוף! 💯 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈❤️