שבוע 23 כבר יומיים לא מרגישה תנועות שיליה אחורית אני ממש בלחץ זה בסדר ?קרה לכם?

האם זה הריון

תינוק בן 5 חודשים עדיין מתעורר כל 3 שעות בלילה 😫 המלצות ?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ולאחר לידה. 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! 🫁 איך עושים זאת? 🤔 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, תוך הרחבת הבטן (לא החזה!) 4. נשפו לאט דרך הפה תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לכן להירגע, לשפר את היציבה ולחזק את שרירי רצפת האגן! 😌💆‍♀️ זכרו: נשימה נכונה = כוח ושליטה בגוף! 💪🏋️‍♀️ מחכה לשמוע על החוויות שלכן בתגובות! 💬❤️

יום חמישי עשיתי בטא ראשונה 4 ימים לפני מחזור יצא לי 22,היום יצא לי בטא 242 זה הכפלה בסדר ?

זהו הגעתי לשלב שכבר באלי ללדת 😭 כבד לי אני עייפה משבוע שעבר אני ניקיתי וסידרתי את כול הדברים של התינוק ואני רק שבוע 35 ואני מפורקת