עומס על האגן

בטח העומס של המשקל נופל כולו על הגב תחתון והאגן

נסי לשים כרית בין הרגליים

כאבי אגן הם מאוד נפוצים בהריון. האגן מתרחב ונוצר עומס על המפרקים. לחלק מהנשים זה מופיע במפרק הקדמי (סימפיסיס פוביס) ומוכר כסימפיזיוליזיס. לחלק במפרקים האחוריים ולחלק בהכל. פיזיותרפיסטית רצפת אגן יכולה מאוד לעזור. בגדול להימנע מכל תנועה לא סימטרית. לצאת ולהיכנס מהרכב עם שתי הרגליים ביחד, לשבת סימטרי ולא רגל על רגל, לישון עם כרית בין הרגליים, להתלבש בישיבה או כשהאגן נשען על קיר. כשאת קמה מישיבה נסי לכווץ ולשחרר כמה פעמים את הישבן ואז לקום כשהוא מכווץ