בבקשה תמנעו מהפוסט ביקורת מיותרת
מנסיון בלבד- יש אמהות שלא נותנות בשר ועוף לתינוק? צימחוניות? איך זה משפיע על הברזל? ומה נותנים במקום.. רק פירות ירקות קטניות וכו?
תודה!!
אמהות
💬6 תגובות👍1 לייקים
תגובות (6)
משתמשת פורטי2 ביולי 2024 בשעה 16:30
בוודאי. אנחנו לא נותנים בשר או דגים. הברזל בסדר וגם נותנים כי היא בת שנה רק (ההנחיות החדשות הן עד שנה וחצי). אנחנו ספציפית במעקב דיאטנית בגלל שהיא פגית, וזה בסדר גמור כל עוד מקפידים על חלבון וברזל.. קטניות, אגוזים, טופו, גבינות, ביצים וכו׳…
משתמשת פורטי2 ביולי 2024 בשעה 17:36
קודם כל מספרת על עצמי:
כשהחלטתי להיות טבעונית, הלכתי לעשות בדיקות דם. הברזל שלי קפץ לשמים. הייתי טבעונית בריאה, המון ירקות, אגוזים, קטניות מונבטות וכו'.
שנכנסתי להריון שנים אחר כך, הייתי צמחונית, היה לי חוסר בברזל. התחלתי לאכול בשר. לא היה שום שינוי 🤷.
ברזל יש בטחינה גולמית. בירקות ירוקים.
ברזל נספג טוב יותר בסביבת ויטמין סי (למשל לימון על הסלט)
ברזל נספג לא טוב בסביבת מוצרי חלב.