משתמשת פורטי26 במאי 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכולן! 🌞💪
הנה הטיפ שלי להיום:
בזמן ההיריון חשוב לשמור על גמישות הגוף, במיוחד באזור האגן. תרגיל מצוין לשיפור הגמישות הוא ישיבה על כדור פיזיו גדול או על הרצפה עם הרגליים משוכלות וביצוע סיבובי אגן עדינים לכל הכיוונים. 🧘♀️
תרגיל זה מסייע לשחרר מתחים, מקל על כאבי גב תחתון ומכין את האגן ללידה. השקיעו בו כ-5 דקות בכל יום והרגישו את ההבדל! 😊💖
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬0 תגובות
