מותר לעשות תרגילי בטן בהריון? אני בחדכ בערך חודש וחצי ברגליים מרימה משקלים בערך 30 בידיים פחות אסור להעלות משקלים ומותר להישאר עם המשקלים של כרגע? מה צריך לדעת עוג בהריון בחדכ
הריון ולידההריון ולידה
💬3 תגובות

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 11:33
יש תרגילים מאןד ספציפיים שמותר אבל אני הייתי מוותרת על זה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 11:36
ממליצה לך שתבדקי אם מאמן שמבין ולמד בנושא ההריון ( אני עושה אימוני קבוצות והמאמנת שלי מתאימה לי תרגילים שונים משאר הבנות)
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 13:01
אין בעיה לעשות הכל. כן יש דגשים לגבי תרגילי בטן, כדאי לבקש ממדריכה שהוכשרה בהתאם שתיתן לך דגשים. לא להעלות דופק מעל 70% מדופק מקסימאלי. לא ספורט מגע שעלול לגרום לחבלות או נפילות. פחות קפיצות שמעמיסות על רצפת האגן. אני מדריכת הכנה ללידה ופעילות גופנית לנשים בהריון ואחרי לידה

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך