מרגישה חוסר שיווי משקל בזמן האחרון. קרה לכן גם?

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימה סרעפתית! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. עצרו לשנייה 5. נשפו דרך הפה למשך 6 שניות, הרגישו את הבטן יורדת חזרו על כך 5-10 פעמים 🔄 נשימה נכונה מסייעת להרגעת הגוף, הפחתת מתח, ושיפור הריכוז באימון. זה גם יעזור לכן בזמן הלידה! 👶 זכרו: גוף רגוע = אימון יעיל יותר! 💪😊 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה חיובית! ✨

בנות מותר לעשות הלחמת ריסים בהריון?

שקיפות עורפית שבוע 12 הרופא אמר שרואה בליטה קטנה כלומר שיכול להיות שזה בן.. קרה למישהי שאמרו וזה היה נכון?

היי בנות אני לקראת סקירה ראשונה וקבעתי אצל דר ניצן שטייצמן (דרך מכבי) מישהי מכירה? ממליצה/ לא ממליצה? הריון ראשון תודה יקרות

יש וירוס באוויר? חולשה וסחרחורת ובחילות