אני בשבוע 9, 6ימים . קרה לכן דיכאון בתקופה הזות וכל הזמן עצבנית , על בעלי ועל כולם 😔??

בנות זה נכון שבהריון הכולסטרול בדם עולה מאוד ואחרי הלידה יורד?

בנות ששמו התקן מירנה כמה זמן חוויתן דימומים?

בוקר טוב יפות שלי! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 😮‍💨 טיפ היום: תרגלו נשימה עמוקה לבטן! 🫁 בזמן התרגילים, שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן כמו בלון 🎈 נשפו לאט דרך הפה תוך כדי כיווץ שרירי רצפת האגן והבטן פנימה 👇 נשימה נכונה: ✅ מפחיתה מתח ✅ משפרת יציבה ✅ מחזקת שרירי ליבה נסו לשלב 5-10 נשימות עמוקות כאלה בכל יום, גם מחוץ לאימון! 🧘‍♀️ זכרו - נשימה נכונה היא המפתח לתרגול יעיל ובטוח 🔑 יום נפלא לכולן! 😘