
משתמשת פורטי27 בספטמבר 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב יפות שלי! 🌞💪
היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 😮💨
טיפ היום: תרגלו נשימה עמוקה לבטן! 🫁
בזמן התרגילים, שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן כמו בלון 🎈
נשפו לאט דרך הפה תוך כדי כיווץ שרירי רצפת האגן והבטן פנימה 👇
נשימה נכונה:
✅ מפחיתה מתח
✅ משפרת יציבה
✅ מחזקת שרירי ליבה
נסו לשלב 5-10 נשימות עמוקות כאלה בכל יום, גם מחוץ לאימון! 🧘♀️
זכרו - נשימה נכונה היא המפתח לתרגול יעיל ובטוח 🔑
יום נפלא לכולן! 😘
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר

💬0 תגובות👍2 לייקים