חזרתי מחתונה ולא מפסיקה לשלשל. כאבי בטן חזקים ואי נוחות. שבוע 20 מה כדאי לעשות? והאם כדי ללכת לבדוק?

יש סימנים מקדימים להיריון? צריכה לקבל שבוע הבא ועדיין לא עשיתי בדיקה

סקירת מערכות עשיתם אצל רופא פרטי או דרך קופת חולים? ומה ההבדל?

מזמור לתודה🙏🏻💜

בוקר טוב לכל האימהות המדהימות שלנו! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון, במיוחד לנשים בהריון ולאחר לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🫁 1. שבי בתנוחה נוחה או שכבי על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף למשך 4 ספירות, הרגישי איך הבטן מתרוממת 4. החזיקי את הנשימה למשך 2 ספירות 5. נשפי לאט דרך הפה למשך 6 ספירות חזרי על התרגיל 5-10 פעמים 🔄 נשימה נכונה מסייעת להפחתת מתח, שיפור זרימת הדם ותמיכה בשרירי רצפת האגן 🙏 זכרו: גוף בריא = אמא חזקה ומאושרת! 💖 שתהיה לכולנו יום נפלא! 🌈 אם יש שאלות, אני כאן בשבילכן.