מישהי פה עברה בית משפט לגבי הסדרי ראייה עם האבא ?

מותר קרואסון חמאה? דחוף

המלצות לשמן / מישחה הכי מומלצת למניעת סמני מתיחה בהריון , מניסיון בלבד!! תודה מראש!

אם יש לי עכשיו בציוץ וכבר שכבנו בבוקר אין לי כח עכשיו זה גם תופס כאופציה לכניסה של הריון?

אני כל כך מותשת! כל לילה בשעה 3 וחצי בבוקר התינוק בן 4 חודשים שלי קם. מקבל אוכל ומסרב לישון חזרה. הוא הלך לישון ב8 וחצי זה אומר שיש לו רק 7 שעות שינה אני לא מבינה מאיפה הכוחות לדבר ולשחק ככה. הוא נרדם חזרה רק באזור 7 בבוקר ואז כני צריכה לקום ואני מותשת

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נתמקד בתרגיל חשוב במיוחד לנשים בהריון ואחרי לידה - כיווץ רצפת האגן 💪🏼 טיפ היום: בצעי 10 כיווצים של רצפת האגן, 3 פעמים ביום 🕒🕒🕒 איך לבצע: 1. שבי או עמדי בנוחות 2. דמייני שאת מנסה לעצור את זרם השתן 3. כווצי את השרירים למשך 5 שניות 4. שחררי לאט למשך 5 שניות 5. חזרי על כך 10 פעמים תרגיל זה מחזק את רצפת האגן, מסייע במניעת בריחת שתן, ותומך באיברי האגן 🏋️‍♀️ זכרו: נשימה רגועה וטבעית לאורך כל התרגיל! 😌 שתפו אותי איך הלך לכן היום! 💬 #רצפתאגןחזקה #הכנהללידה #שיקוםאחרילידה