מתוסכלת:/ שבוע 23, מנסה להפסיק עם הבונגסטה והבחילות חוזרות… יש כאן מישהי שהמשיכה עד הלידה עם הכדור?

כמה שעות אחרי לידה וחסר לי הבטן , התנועות , היחס השונה באלי כבר להיכנס שוב להריון זה תקין? זה יעבור לי?

למישהי יש את המשטח פעילות הזה? (בדיוק הפרינט הזה) לא מצליחה להבין איפה אפשר לקנות אותו

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 הטיפ של היום הוא על חשיבות נשימה נכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 נשימה נכונה יכולה לעזור לכן: • להרגיע את הגוף והנפש 😌 • לחזק את שרירי רצפת האגן 💪 • להפחית לחץ על הבטן והגב 🙅‍♀️ איך עושים את זה? 🤔 1. שאפו אוויר עמוק דרך האף 👃 2. נשפו לאט דרך הפה תוך כדי כיווץ עדין של שרירי רצפת האגן 😮 3. חזרו על כך 5-10 פעמים 🔄 זכרו: נשימה נכונה = אימון יעיל ובטוח! 🏆 מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!

בנותתתת מישהי יודעת על קניון שנפתח בוודאות? צריכה כמה דברים תודהה❤️

מגבונים מומלצים