היי לכולן , מתאמנת לפני הריון ,עכשיו בהריון שבוע 6 +5 הייתי אצל הרופא אתמול אבל שכחתי לשאול אם אפשר להמשיך להתאמן כרגיל . מה אומרות ? להמשיך כרגיל ולעדכן מאמנת לחלופות על תרגילי בטן ?
הכל על אימונים בהריוןהכל על אימונים בהריון
💬14 תגובות👍1 לייקים

תגובות (14)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 בפברואר 2024 בשעה 14:19
היי כל עוד ההריון תקין ואין איסורים כאלה ואחרים אין בעיה להתאמן, בשליש הראשון גם אפשר לעשות תרגילי בטן, כמובן לשים לב לדופק שלא יהיה גבוה מדי ולנוח בהתאם. לגבי בטן החל מהשליש השני צריך לבצע התאמות בתרגילים שכוללים שכיבה על הגב.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 בפברואר 2024 בשעה 14:21
אבל תמיד טוב להתייעץ עם רופא ושמי שאת מתאמנת אצלו ידע לתת לך יחס מתאים
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 בפברואר 2024 בשעה 15:21
יש אימונים מותאמים לנשים בהריון ואין עם זה בעיה כל עוד הגוף שלך רגיל לזה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 בפברואר 2024 בשעה 05:32
היי 😘 כל עוד ההריון שלך תקין, אין צורך באישור רופא ☺️ בשלב כזה מוקדם את גם יכולה לבצע את תרגילי הבטן שאת רגילה אליהן, אבל הייתי ממליצה לעדכן כבר את המאמנות כדי שיוכלו לתת לך דגשים לעבודה נכונה עם רצפת האגן והרחב הבטני כבר מעכשיו אלו שרירים סופר חשובים במיוחד בהריון, ואם אנחנו לא עובדות איתם נכון בהריון, עלולים להתפתח סימפטומים של רצפת אגן, וקושי בגיוס כוח בבטן שהיא בגדול הכי חשובה בגוף שלנו ומפתח לאיכות חיים טובה ❤️ מוזמנת לאינסטגרם שלי לעוד מלא ידע שימושי שיעזור לך בתקופה הזו ❤️

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך