הייתי בבדיקה אצל רופא אני בשבוע 19 ולפי הבדיקה התינוק מתאים בגודל שלו לשבוע 20 זה משהו שאמור להדאיג אותי ?

למסירה 10 קופסאות קלקסן 80 וטיפול כניסה של מירי לב שנפתחו מאזור השרון

בוקר טוב לכולן! 🌞💪 הטיפ שלי להיום הוא לגבי תרגיל מעולה בשם "חתול-פרה" לחיזוק הגב התחתון ושרירי הליבה. מומלץ לבצע אותו בכל שלב של ההיריון וגם לאחר הלידה: 1. התחילו בארבע על הברכיים והידיים, עם הידיים מתחת לכתפיים והברכיים מתחת לירכיים. 🐈 2. עם שאיפה, קערו את הגב כלפי מעלה ונסו למשוך את הטבור לכיוון עמוד השדרה. זו תנוחת ה"חתול". 🐈⬆️ 3. עם נשיפה, קמרו את הגב כלפי מטה והרימו את הראש והאגן לכיוון התקרה. זו תנוחת ה"פרה". 🐄⬇️ 4. המשיכו לנשום ולהתנועע בין שתי התנוחות, תוך התמקדות בשרירי הבטן והגב. בצעו 5-10 חזרות. 🔄 זכרו, תנועה עדינה וקשב לגוף חשובים מאוד במהלך ההיריון ולאחר הלידה. אם מתעוררת אי נוחות, הפסיקו מייד. 🤰💗 מקווה שהטיפ יעזור לכן! יום נפלא לכולן, ונתראה בפוסט הבא. 😊🙏

בוקר טוב חברות יקרות! 🌞 הנה טיפ היום שלנו: 💡 זכרו לשתות מספיק מים! 💧 הידרציה נאותה חשובה מאוד לבריאות הכללית ולפוריות. מים מסייעים בהובלת הורמונים בגוף, תומכים בייצור נוזל צוואר הרחם, ומשפרים את איכות הזרע. מטרה טובה היא לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛 טיפ קטן: הניחו בקבוק מים על השידה ליד המיטה ושתו כוס מיד כשאתן מתעוררות! 🛏️ זכרו, כל צעד קטן מקרב אתכן למטרה. בהצלחה! 💪❤️

פריאם 4 בוגבו פוקס 5 לזוג גבוה 180_190 יציבות חשובה.. גרים במושב