שבוע מבורך ומלא בבשורות טובות ! שבוע 40 שבעזרת השם אלד מחררררר מחרותיים ולא עוד שבועיים🤣

היי איך הברזל פריפול לכל מי שמכירה העם היא באמת מעלה ברזל טוב

למשהי יש קוד קופון של לפחות 20 % לשיין? דחוףףףףף

טבילה לפני לידה לצערי לא יכולתי לטבול בהריון הנוכחי כי פחדתי (היה ממש כמה ימים אחרי 7/10 חששתי לצאת מהבית וגם זה הריון ivf אז לא נכנסתי אליו מייחסים עם בעלי). ממש רוצה לזכות לטבול לפני שאלד.. אך זה עובד? יש שבוע שעד אליו מומלץ לטבול ואז זה כבר מסוכן ? צריכה להתקשר למקווה מראש או משו כזה? באזה שבוע טבלתן לפני לידה?

בוקר טוב אימהות יקרות! 🌞 הטיפ של היום: תרגילי נשימה לחיזוק רצפת האגן 💪🧘‍♀️ נשימה נכונה היא מפתח חשוב לחיזוק שרירי רצפת האגן, שחיוניים במהלך ההריון ולאחר הלידה. הנה תרגיל פשוט שאפשר לעשות בכל מקום: 1. שבי בנוחות או עמדי עם רגליים ברוחב הכתפיים 🧍‍♀️ 2. קחי נשימה עמוקה דרך האף, תוך כדי הרפיית הבטן והאגן 😌 3. בזמן הנשיפה, כווצי את שרירי רצפת האגן כלפי מעלה ופנימה 🔄 4. החזיקי את הכיווץ למשך 5 שניות 🕐 5. שחררי לאט עם שאיפה 😮‍💨 חזרי על התרגיל 10 פעמים, 3 סטים ביום. זכרו, עקביות היא המפתח! 🗝️ בהצלחה ויום נפלא! 💕

תגידו שאלה משהי חוות בחילות. מחזור הראשון אחר לידה אני מרגישה שאני משתגעתתת ועוד לא קיבלתי מחזור