שבוע 5+2 מתאמנת לפני פילאטיס וגם אימוני כוח האם ניתן להמשיך כרגיל? או לוותר על אימוני כוח??
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי11 בינואר 2024 בשעה 18:18
תתייעצי עם המדריכה
אני עשיתי פילאטיס מכשירים עד שבוע 15 והפסקתי כי כל פעם שהייתי קמה מהמיטה הייתי מסתחררת וזה היה קורה רק בהריון, לפני כן לא היה.
אמרתי מיד שגיליתי על ההריון למדריכה והיא נתנה לי אימונים מבלי כח בבטן.
אם הייתי יכולה, הייתי ממשיכה. זה אחלה דבר.
משתמשת פורטי11 בינואר 2024 בשעה 18:26
ניתן ואף רצוי להתאמן. אני התאמנתי באימוני כוח,פונקציונלי ופילאטיס מכשירים עד חודש 7. תחילת שמיני רק פילאטיס מכשירים.
משתמשת פורטי11 בינואר 2024 בשעה 18:40
אם את מרגישה שיכולה להמשיך להתאמן אז תעשי זאת.. כמובן שתשמרי על עצמך ותחת השגחת המדריכה
משתמשת פורטי11 בינואר 2024 בשעה 18:47
אני עשיתי פילאטיס מכשירים עד שבוע 34 רק חשוב לעדכן את המדריכה בתחילת השיעור שתתאים לך את התרגילים