שבוע 26 אני שמה תחתונית באופן קבוע לפעמים כשאני עושה דברים מרגישה כאילו יוצאת לי טיפת פיפי על התחתונית והיא באמת רטובה. זו בריחת שתן?

למה הקבוצה לא פעילה? מתי אוננתן לאחרונה ואיך?

מישהי שהתחילה הריון בישראל וילדה בארצות הברית ומכולה לספר??

האם ילדה בת 4 וחצי שלא מצליחה להגמל מטיטול כבר שנה וחצי … מצביע על אוטיזם ?

שבוע 12+2.. בחילות הפסיקו בתחילת שבוע 11 ועכשיו חזרו בחילות ובשילוב עם כאב ראש. תקין?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🧘‍♀️💪 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! 🫁 איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🛋️ 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן כמו בלון 🎈 4. נשפו לאט דרך הפה והרגישו את הבטן שוקעת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לחזק את שרירי רצפת האגן, להפחית מתח ולשפר את היציבה! 👍 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגיל! 🏋️‍♀️ יום נפלא לכולן! 💖 יוליה