איך התמודדתן עם הידיעה שאתן לא יודעות אם אתן בהריון? מבחינת יציאות עם חברים, אלכוהול, סושי...

היי , ילדתי אתמול בשעה טובה . מרגישה שעין ימין שלי יותר קטנה משמאל קרה למישהי? (אולי נפיחות או לא יודעת מה אבל מוזר שבעין אחת רק)

היי בנות מתי אתן מתכוונות להפסיק לעבוד? כמה זמן לפני המשוער?

אפשרי לפתח רגישות לתרופה פתאום? אין לי רגישות לכלום ולא לתרופות, פעמיים לקחתי זינט בחצי שנה האחרונה ובפעמיים האלה כל פעם שלוקחת כדור יש לי סחרחורת וכאב ראש, הגיוני?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון ובמהלך ההריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🛋️ 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, תוך הרחבת הבטן (לא החזה!) 4. נשפו לאט דרך הפה תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לכן להירגע, לשפר את הקשר עם התינוק, ולהתכונן לנשימות בזמן הלידה 👶❤️ זכרו: נשימה נכונה = כוח והרפיה 💪😌 יום נפלא לכולן! 🌈

Good morning, lovely ladies! 💖 Here's today's fertility tip: 🍎 Boost your fertility with antioxidants! 🥝🫐 Incorporating antioxidant-rich foods into your diet can help improve egg and sperm quality. Some great options include: • Berries (blueberries, strawberries, raspberries) • Dark leafy greens (spinach, kale) • Nuts and seeds (walnuts, sunflower seeds) • Colorful fruits (oranges, pomegranates) • Dark chocolate (in moderation) Try adding a handful of berries to your breakfast or snacking on some nuts throughout the day. Every little bit helps! 🥰 Remember, a balanced diet is just one piece of the fertility puzzle. Stay positive and keep taking care of yourself! 💪✨ Do you have a favorite antioxidant-rich food? Share in the comments below! 👇