היי בנות אשמח לעזרה אני שבוע 32 ולוקחת נרות אטרגוסטן עקב קיצור צוואר משבוע 24 עד מתי צריך להמשיך לקחת? או שאני יכולה כבר להפסיק? (הייתי אצל הרופא היום ושכחתי לשאול אותו והתור הבא רק עוד שבועיים ) תודה לעונות🩷

מה צריך לעשות לפני המקווה? ומה. לוקחים למקווה עצמו? לא בדקתי עם מטלית 7 נקייים אבל סיימתי לפני שבוע וחצי ואני נקייה זה בסדר ?

שבוע 6 מרגישה כל היום כמו בחילה עמומה כזאת, שזו בחילה אבל כאילו גם חולשה כזאת משהו שהכל ביחד לא מקיאה עכשיו אבל כאילו עומד לעלות לי בגרון ולא עולה. ככה כל היום. מי עוד ככה ?

מזמור לתודה❤️🙏🏼 א מִזְמוֹר לְתוֹדָה: הָרִיעוּ לַיהוָה, כָּל-הָאָרֶץ. ב עִבְדוּ אֶת-יְהוָה בְּשִׂמְחָה; בֹּאוּ לְפָנָיו, בִּרְנָנָה. ג דְּעוּ כִּי יְהוָה, הוּא אֱלֹהִים: הוּא-עָשָׂנוּ, ולא (וְלוֹ) אֲנַחְנוּ עַמּוֹ, וְצֹאן מַרְעִיתוֹ. ד בֹּאוּ שְׁעָרָיו, בְּתוֹדָה--חֲצֵרֹתָיו בִּתְהִלָּה; הוֹדוּ-לוֹ, בָּרְכוּ שְׁמוֹ. ה כִּי-טוֹב יְהוָה, לְעוֹלָם חַסְדּוֹ; וְעַד-דֹּר וָדֹר, אֱמוּנָתוֹ.

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימה סרעפתית! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. עצרו לשנייה 5. נשפו דרך הפה למשך 6 שניות, הרגישו את הבטן יורדת חזרו על כך 5-10 פעמים 🔄 נשימה נכונה מסייעת להרגעת הגוף, הפחתת מתח, ושיפור הריכוז באימון. זה גם יעזור לכן בזמן הלידה! 👶 זכרו: גוף רגוע = אימון יעיל יותר! 💪😊 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה חיובית! ✨

מישהי פה בשם שלי העלתה פה רעיון לכל הבנות שילדו ביולי אני לא רושמת מה מקווה שתראי כי חסמו לך את מה שרשמת איך עושים אני ממש בעד ממששששש