מישהי יודעת האם מותר לקחת בהריון? סופרלס נגד עצירות

היי אני שבוע 38 יש לי חולשה מטורפת בגוף לא מרגישה סימנים של לפני לידה חוץ מכאבים במפשעות ומלא פיפי מחכה כבר ללדת🥹

שבוע 4+4 בטא ראשונה 2000 צריך לעשות שוב לוודא הכפלה או שממספר כזה לא צריך,?

הי בנות טונה משימורים מותר לאכול? תודה🙏🏼

מחפשת מכנסי פוטר לתינוקות 0-3 ללא רגליות ולא במחיר מטורף

בוקר טוב לכולן! 🌞💕 הטיפ שלי להיום הוא תרגיל פשוט אך יעיל במיוחד לחיזוק שרירי רצפת האגן. 💪 שכבי על הגב, כופפי את הברכיים וקרבי את העקבים לישבן. 🦿 קחי נשימה עמוקה, ובזמן הנשיפה כווצי את שרירי רצפת האגן כאילו את מנסה לעצור זרם שתן. 🚽 החזיקי את הכיווץ ל-5 שניות ושחררי לאט. חזרי על התרגיל 10 פעמים, פעמיים ביום. תרגול קבוע של תרגיל זה יכול לסייע משמעותית במניעת דליפת שתן ובשיפור הבקרה על השרירים החשובים האלה. 💦😊 מקווה שתיישמו את הטיפ! יום נפלא לכולן! 🤗🌸