רק אותי זה מלחיץ ולא מרגיע בכלל? 😅

בעיטות כבר 3 שעותתת ברצף🤣🤣🤣 למי עוד זה קורה? שבוע 20 עם היה לי שקל על כל בעיטה הייתי מיליונרית עכשיו 😂😂😂😂😂😂 וזה רק מהיום ברוך השם על הכלללללל

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, והרגישי איך הבטן מתרוממת 4. נשפי לאט דרך הפה, והרגישי איך הבטן יורדת חזרי על כך 5-10 פעמים, 3 פעמים ביום 🕐🕑🕒 נשימה נכונה מסייעת ב: • הפחתת מתח ולחץ 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 🩸 • הכנה ללידה 👶 • חיזוק שרירי רצפת האגן 💪 זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון! 🏋️‍♀️ שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕

יש כאן בנות שבשקיפות אמרו להם שזה בת ובסקירה בן?

יש כאן מישהו אשדודית שרוצה לבוא איתי ???

איך נפתרים מהצהבת הזו ?????? מישהי שהילדים שלה היו עם צהבת הרבה ימים איך בסוף זה עבר ?