משתמשת פורטי18 בנובמבר 2023 בשעה 20:32
היי, הריון ראשון שלי שבוע 4 + 2.
מעוניינת להתאמן ורוצה לדעת האם יש איזשהן מגבלות על ביצוע אימון (קפיצות, הרמת משקלים וכו׳)😊
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי18 בנובמבר 2023 בשעה 20:38
אני עשיתי יוגה מלפני ההריון ופשוט אמרתי למדריכה שלי והיא נותנת לי תרגילים מותאמים.. אם את בחדר כושר תבקשי הדרכה מהמדריכים שם ותגידי שאת בהריון
משתמשת פורטי18 בנובמבר 2023 בשעה 20:53
אני גם התאמנתי לפני אז המשכתי אימונים כרגיל וככל שההריון התקדם המאמנת שלי התאימה לי את התרגילים למצב (בהמשך פחות קפיצות, פחות אימוני בטן, משקלים יותר קטנים..) חשוב שתתלווה אלייך מישהי מקצועית
משתמשת פורטי19 בנובמבר 2023 בשעה 05:14
אם התאמנת לפני את יכולה להמשיך אבל כן חשוב להתייעץ עם מישהו מקצועי אם את לא בטוחה לגבי תרגיל מסוים
אם לא התאמנת לפני לא מומלץ להתחיל
הליכות את כן יכולה לעשות
משתמשת פורטי19 בנובמבר 2023 בשעה 05:15
אני בגישה של תמשיכי את האימונים אבל שימי לב שהריון בשלב מוקדם זה דבר שהוא עדין ואת רוצה לשמור עליו 💕
