תגידו למה גיל שלושה חודשים מעייף?אמנם הוא ישן בלילות אבל בימים בכי רוצה אותי לידו אנחנו במעבר דירה לא יודעת מה לעשות הוא צריך את התוש ת לב שלי מצד שני אמא שלי עוזרת תנו לי טיפים מה עשיתן מי שעברה דירה עם תינוק?

ממה אתן הכי נמנעות לאכול בהריון?אני בהתחלה ולא יודעת מה מותר ומה אסור..

היי יקרות! אשמח להתייעץ, אני בשבוע ה13 ועדיין מקיאה ועם בחילות. מאז ההיריון אני אוכלת פחמימות ריקות שממלאות את הבטן כמו פיתה וקרקרים כי זה פשוט מונע טוב את ההקאות. אני רומה לעבור לתזונה בריאה יותר, מה אתן אוכלות שעושה לכן טוב למרות ההקאות? גם פירות וירקות אני אוכלת הרבה פחות

הי צריכה את עזרתכן תינוקת בת 5 חודשים כל 3 שעות מתעוררת לאכול בלילה מה אפשר לעשות הגדלתי לה את האוכל וזה לא עוזר

היי, חודשיים אחרי לידה (ראשונה) ומניקה. לא קיבלתי עדיין מחזור. מישהי הניקה וקיבלה מחזור?

בוקר טוב בנות! 🌞 הנה עוד רעיון לתרגיל מצוין להכנה ללידה ולשיקום לאחריה - פליק פלאנק (Plank Flips) 🙆‍♀️ אופן ביצוע: 1. התחילי בתנוחת פלאנק על הידיים, כשהגוף ישר ויציב. 2. סובבי את הגוף לצד אחד תוך הרמת היד לכיוון התקרה, וחזרי למצב ההתחלתי. 3. סובבי לצד השני וחזרי על אותה פעולה. 4. בצעי 10 חזרות לכל צד. תרגיל זה מחזק את שרירי הליבה, המותניים והכתפיים ומשפר את היציבה. חשוב להקפיד על נשימות עמוקות ולהימנע ממאמץ יתר. 💪 זכרו, כל תרגול, גם קצר, תורם המון. תתמידו ותראו תוצאות! 🙌💜