מישהי שילדה באסותא איך זה הולך ללדת בבית חולים פרטי? מבחינת תשלום והכל

תינוקת בת חמישה ימים משלשלת מיםםםםםם פעם שנייה ישר אחרי האוכל הגיוני?

בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: לפני שאתן קמות מהמיטה בבוקר, נסו לבצע את תרגיל ״גשר״ 🌉 - שכבו על הגב, כופפו ברכיים וכפות רגליים צמודות לרצפה. הרימו את האגן כלפי מעלה תוך כיווץ שרירי הישבן. החזיקו למעלה 5 שניות ואז רדו באיטיות. חזרו על התרגיל 10 פעמים. 💪 תרגיל זה מצוין לחיזוק הגב התחתון ושרירי האגן, ומקל על כאבים באזור זה. זו דרך נהדרת להתחיל את היום ולהכין את הגוף לקראת הפעילויות היומיומיות. 🏃‍♀️🤰 אז קדימה, התחילו את הבוקר עם אנרגיה חיובית ותנועה! שיהיה לכן יום נפלא! 😊💖 יוליה, המאמנת שלכן 🧘‍♀️

היי בנות מה זה אומר ? יש עוד תמונה בתגובות

משוערות אוקטובר אנחנו רשמית יכולות לומר שבעזרת השם החודש אנחנו פוגשות אותם איזו התרגשות 🥹🥹🙏🏼🙏🏼🙏🏼 מי איתי???

מי יכולה להמליץ על ספר שמסביר על הריון, הכנה ללידה ואולי אפילו טיפול בתינוק?