דיאטה בהנקה נשארתי עם הרבה משקל עודף מההריון ועכשיו מניקה ומרגישה שאני מגזימה עם האוכל בעקבות הרעב הפסיכי שמגיע אחרי ובזמן ההנקה. אני יודעת שמניקות צריכות לצרוך מינימום 1500 קלוריות ביום כדי לא לפגוע בתפוקת החלב. אשמח להמלצות לתפריט מזין שניתן לרדת איתו במשקל, מנסיון שלכן
הריון ולידההריון ולידה
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2023 בשעה 07:25
מודה שבהנקה צרכתי פחות קלוריות.. בתזונה מאוזנת קשה להגיע לכמות קלוריות כזאת
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2023 בשעה 11:07
לכי ללוי תזונתי. אפשרי לרדת בהנקה. אבל רק עם דיאטנית מוסמכת לזה. שווה להשקיע לליווי ולדעת שאת לא פוגעת בכלום

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך