הערכת משקל שבוע 32 כמה היה לכן?🥴

העמסת סוכר 100, קיבלתי בנתיים רק 3 תוצאות מחר את ה4. זה תקין או לא? עודתמונות בתגובות

מישהי מכירה מקום/קמפוס שאפשר לעשות שם שבתות חתן בירושלים/קרית ספר/ביתר? אשמח למספרי טלפון

באיזה מנח העובר בשבוע 17-18?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! 🫁 איך עושים זאת? 🤔 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן יורדת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לחזק את שרירי הליבה, להפחית מתח ולשפר את הקשר עם הגוף! 🥰 זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגיל! 🏋️‍♀️✨ מאחלת לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 💕 יוליה

איך סיפרתן לבן זוג על הריון שני? בא לי לספר בקטע יצירתי וחמוד הראשון בן שנה וחצי לא בטוחה שישתף פעולה 😬