הריון שלישי אחרי 3 וחצי שנים שכחתי שעושים בדיקת משוער האם שמים תאריך ווסת אחרונה שהייתה? אם כן הגיוני שהייתה ב15.4 וזה מראה לי שבוע 8?

היי לכן🩷 אשמח לשיתוף שלכן ע״י הסקר הבא😊 איפה היתה לכן בהריון הראשון חווית לידה טובה ומוצלחת ? תודה לכל מי שמגיבה וגמר חתימה טובה🩵🙏

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🧘‍♀️💪 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהבטן! בכל תרגיל, שאפו אוויר דרך האף תוך כדי הרחבת הבטן, והוציאו אוויר דרך הפה תוך כיווץ עדין של שרירי רצפת האגן. זה יעזור לכן: 1. להרגיע את הגוף והנפש 😌 2. לשפר את החמצון לעובר 👶 3. לחזק את שרירי הבטן והאגן 💪 4. להקל על כאבי גב 🦴 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון יעיל ובטוח! 🏋️‍♀️ מוזמנות לשתף בתגובות איך הנשימות משפיעות עליכן 💬 יום נפלא! 😊