היי הריון ראשון שאני נוטלת לוסטרל כדורים נוגדי חרדה ודיכאון האם מישהי נוטלת גם או נטלה כשהייתה בהריון ? כמה זה נורא לעובר ?

היי יקירות! 🌞💪 טיפ היום הוא לגבי תרגילי עיצוב הנשימה. 🫁 נשימות עמוקות ואיטיות לא רק מסייעות להרפיה ולהפחתת מתחים, אלא גם חיוניות להכנת הגוף ללידה. 🤰 נסי להקדיש מספר דקות ביום לתרגול נשימות. שבי בצורה נוחה, הניחי יד אחת על הבטן ויד שנייה על החזה. קחי שאיפה עמוקה דרך האף תוך כדי ספירה עד 4, הרגישי את הבטן מתרוממת. עצרי את האוויר לשנייה ולאחר מכן נשפי באיטיות דרך הפה תוך כדי ספירה עד 4. חזרי על התרגיל 10 פעמים. 🧘‍♀️ זכרי, ככל שתתרגלי יותר, כך גופך יהיה מוכן יותר ליום הגדול! 💖 מאחלת לכן יום נפלא, מלא באנרגיה חיובית ובריאות! 🌈😘

מגניב ממש! קניתי את המכשיר דופק הזה ממש טוב כדי לשמוע דופק אם בלחץ או משהו

מישהי הזמינה מעלי אקספרס או ממקום אחר תיק לדונה? אשמח להמלצה

גיל 6 חודשים מה אתן נותנות חוץ מירקות ופירות?

היי שבוע 7 כמה בטא אמורה לצאת לי? כדי להבין שזה תקין