היי יקירות! 🌞💪 טיפ היום הוא לגבי תרגילי עיצוב הנשימה. 🫁 נשימות עמוקות ואיטיות לא רק מסייעות להרפיה ולהפחתת מתחים, אלא גם חיוניות להכנת הגוף ללידה. 🤰 נסי להקדיש מספר דקות ביום לתרגול נשימות. שבי בצורה נוחה, הניחי יד אחת על הבטן ויד שנייה על החזה. קחי שאיפה עמוקה דרך האף תוך כדי ספירה עד 4, הרגישי את הבטן מתרוממת. עצרי את האוויר לשנייה ולאחר מכן נשפי באיטיות דרך הפה תוך כדי ספירה עד 4. חזרי על התרגיל 10 פעמים. 🧘‍♀️ זכרי, ככל שתתרגלי יותר, כך גופך יהיה מוכן יותר ליום הגדול! 💖 מאחלת לכן יום נפלא, מלא באנרגיה חיובית ובריאות! 🌈😘