בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🧘‍♀️💪 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהסרעפת! איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🛌 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן כמו בלון 🎈 4. נשפו לאט דרך הפה והרגישו את הבטן שוקעת תרגלו 5-10 נשימות כאלה 3 פעמים ביום. זה יעזור לחזק את שרירי הליבה, להפחית מתח ולשפר את הקשר בין הגוף והנפש. 🧠➡️💪 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול! יום נפלא לכולן! 😊💕

איזה שבוע אני ומה יש לי ? 😍

שבוע 34+3 מאתמול חום לא גבוה 38 ואחרי אקמול ירד ועכשיו מתחיל שוב לעלות 37.5 התקשויות של הבטן וכאבי גב אבל לא משהו סדיר מאוד חלשה אבל חוץ מזה אין תסמין אחר מה אומרות ? מישהי מכירה ?