שבוע 32 כאבי גב תחתון קשיםםם!! מישהי יודעת איך אפשר להקל??
הריון ולידה
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי11 באוגוסט 2023 בשעה 21:45
לשבת על כדור פילאטיס ולעשות מעגלים עם האגן.
לשכב במיטה על הגב, למתוח גומיית ספורט על כף הרגל, להחזיק בה משני הצדדים ולהרים את הרגל לאט למעלה למטה, לצדדים.
זה עוזר לכאבי גב מאודדדד זה מציל אותי