תפסיקי להגיד לעצמך שאת חייבת. אחכ מרגישה רגשות אשם ואת יוצאת מופסדת מכל הכיוונים. ברגע שהתפיסה משתחררת ואין יותר ״אסור״ גם הלחץ והרצון פוחתים

תעברי לטבק ללא ניקוטין תעשני את זה כמה ימים ולא תרצי לעשן יותר והניקוטין ייצא לך מהגוף תוך חודש לא יהיה לך צורך