בנות שמתאמנות בהיריון
אני חודש שני והתאמנתי בעבר אפשר להמשיך להתאמן רגיל ?
ספורט וכושר גופני
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי31 ביולי 2023 בשעה 17:33
בעיקרון כן, עם כמה דגשים.
לא להעלות דופק מעל 70% מדופק מקסימאלי.
להימנע מספורט מגע בו יש סכנה לחבלה בבטן.
להמעיט בקפיצות.
להודיע למאמנ/ת שלך ולבקש שיעשו לך התאמות לתרגילים שהם נותנים.
משתמשת פורטי31 ביולי 2023 בשעה 17:34
לגמרי! אני גם מתאמנת וגם הרופא אמר אמר שזה מעולה האימון גופני. רק לא לעשות כפיפות בטן לא להרים משקלים מוגזמים ולא לעלות דופק מעל 145