מישהי עשתה ווטסו בהריון? ויודעת להגיד אם יש סיכונים כלשהם או שזה בטוח לחלוטין? שליש שני שבוע 16 בערך...

מה לובשים בהריון לא מוצאת את עצמייייי

הי בנות אם אני יוצאת לשמירת הריון זה פוגע לי בחופשת לידה?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🧘‍♀️💪 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהבטן! בכל תרגיל, שאפו אוויר דרך האף תוך כדי הרחבת הבטן, והוציאו אוויר דרך הפה תוך כיווץ עדין של שרירי רצפת האגן. זה יעזור לכן: 1. להרגיע את הגוף והנפש 😌 2. לשפר את החמצון לעובר 👶 3. לחזק את שרירי הבטן והאגן 💪 4. להקל על כאבי גב 🦴 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון יעיל ובטוח! 🏋️‍♀️ מוזמנות לשתף בתגובות איך הנשימות משפיעות עליכן 💬 יום נפלא! 😊

הייתן קונות עגלה בצבע בז׳? מניסיון כמה מתלכלך?