היי. משאבה קונים לפני או אחרי הלידה?

מחפשת טיוליון של יויו מאזור מרכז 600 שקל

בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: כדי למנוע כאבי גב במהלך ההיריון, חשוב לשמור על יציבה נכונה. 🧘‍♀️ נסו להימנע מלשבת זמן רב ברציפות ולקום להתמתח מדי פעם. בזמן ישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט לאחור והסנטר מקביל לרצפה. 💪 בנוסף, חיזוק שרירי הבטן והגב יעזור לתמוך בעמוד השדרה ולהפחית עומס. אפשר להתחיל עם תרגילים עדינים כמו חיזוק שרירי האגן על הגב. שכבו על הגב עם הברכיים כפופות, והרימו את האגן כלפי מעלה תוך כיווץ שרירי הישבן. החזיקו למספר שניות וחזרו באיטיות. בצעו 10-15 חזרות. 🏋️‍♀️ מקווה שתמצאו את הטיפים האלו שימושיים! יום נפלא! 😊

קיימתי יחסי מין עם בעלי לזירוז. לא בטוחה שכל הזרע נכנס כמה זה קריטי? ותוך כמה זמן אפשר לעשות פיפי?

באמצע היום עבודה פתאום יצא לי לחשוב על הילדה שלי (בת שנה ו4) שאולי לא טוב לב בגן ? אולי לפעמים היא רוצה משהו והמטפלות לא שמות לב אליה? וואי אני לא מפסיקה לבכות הורסת אותי המחשבה שאולי לפעמים היא חווה קשיים בהמהלך היום ואולי לפעמים היא מתגעגעת אלי ואני לא שם

לפני ההריון הייתי עושה הליכות, אימוני כוח קבוע כזה ובכללי הייתי פעילה מאד . אני עכשיו שבוע 12 אין עצלנית וחסרת כוחות ממני. יודעת שזה טוב פעילות וכושר בהריון אבל אין סיכוי שאני זזה כרגע. מישהי כמוני וזה השתפר לה אחרי שליש ראשון? הצליחה לעשות כושר?