הייתי בול כמוך התחלתי ב68 סיימתי ב97 את ההריון היום שלושה חודשים אחרי תקועה על 78😩 ממליצה לאכול בבוקר כריך מלא עם חביתה/גבינה צהובה 9 או 15 אחוז /טוסט/ גבינה למריחה 5 אחוז

אוי זה שלח בלי להמשיך אחרי זה בינים יוגורט/פרי/ אגוזים/ חטיף אנרגיה 100 קלוריות/ במבה קטנה/ 4 קוביות שוקולד/ גלידה עד 100 קלוריות אחרי זה ארוחת צהריים חזה עוף עם אורז וירקות/ סלט עם חזה עוף/ קציצות וכו צהריים תאכלי מה שבאלך פשוט בכמות- נגיד אורז 6 כפיות ו2 חזה עוף או 3 קציצות אחרי זה שוב ביניים ואז ערב - אם לא אכלת חביתה בבוקר אז חביתה עם לחם קל וירקות אם אכלת אפשר פשטידה/ קציצות ירק שהוכנו בתנור או עם קצת שמן / פנקייק בריא עם קמח שקדים יש מלא מתכונים קלילים שאפשר לאכול בארוחת ערב תחפשי באינטרנט והכי חשוב לשתות בין2-3 ליטר

ואוו איזה פירוט!!! תודה רבה לך אהובה אני מודה לך מאוד❤️

גם אני אותו דבר.. שבוע 22 התחלתי 64 ועכשיו אני 76...לא מרגישה בהכרח שזה שומנים כי עדיין חלק גדול מהבגדים לפני ההריון עולים עלי.. אוכלת בעיקר פירות וירוקת.. פשוט נראה לי מלא נוזלים וגם החזה שלי נהיה ענק.. פשוט לא חושבת על זה יותר מידי ונהנת..