רק אצלי או שכדור זופרן ישר מעלה לי ריפלקס קיא ואני חייבת לאכול משהו יבש ישר אחרי???

יש לי ממש טפטוף קל שהיה משהו לא סדיר, חוששת לירידת מים, אין כאבים של צירים או משהו אבל לא יודעת אם שווה ללכת לבדוק במיון או שלהמתין לתור לרופא בראשון

איפה אתם בראש השנה אצל החמה או האמא או אפילו המארחות?😊

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 🧘‍♀️ טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות לבטן! 💨 למה זה חשוב? 🤔 • מסייע להרגעת הגוף והנפש • משפר את החמצון של השרירים • עוזר בהפחתת מתח בגב התחתון איך לבצע? 👇 1. שבו בנוח או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן (היד על הבטן תתרומם) 4. נשפו לאט דרך הפה (הבטן תרד) 5. חזרו על כך 5-10 פעמים זכרו: נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול! 💪 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה חיובית! ✨

זו שעה בסדר לעשות הפסק טהרה ? עכשיו 19:35

מישהי שילדה בליס לאחרונה?? ומישהי שילדה בשיבא?? אשמח לשמוע מה הולך ובאופן כללי איך הולך המחלקה של אחרי לידה בשיבא🙏🏻 אשמח ממש למענה!!