אני עשיתי הרבלייף אבל זה נטו התמדה ושינוי תזונה זאת המסקנה שלי

אני עשיתי הרבלייף חבל על הכסף תבני לעצמך תפריט מסודר וזהו

זה הכל חרטות. התזונה משחקת פה עניין מרכזי ולשלב תוך כדי ספורט… שום שייקים ודברים הזויים שמבטיחים לך ירידה במשקל לא באמת יעזרו. כוח רצון ושמירה על תזונה זה המפתח

אבל עובדה שכן יורדים יותר מהר ככה אולי זה בראש אבל לשתות שייק מפוצץ חלבון אחרי אימון זה נשמע לי אחלה או שאני טועה?