אומרים שחשוב לחזק את רצפת האגן במהלך ההריון. זה שריר שמחזיק את כל האיברים התחתונים ועוזר ״לסחוב״ את ההריון. אם את זוכרת את התרגילים שנתנו לך בפעם הקודמת תעשי אותם כבר מעכשיו. גם לי לפעמים יש בריחות כאלה באפצ׳י, אמנם לא יוצא הרבה אבל קיים. אני משתדלת לתרגל פעמיים בשבוע ולחזק את האיזור

אני בול במצב שלך הריון שני תשתדלי לא להתאפק ואפילו לגשת לשירותים ממש כל שעה עגולה זה הדבר היחידי שעוזר לי

אז לא צריך ללכת לפיזוטרפיה רצפת אגן? זה מותר בכלל בהריון? אם זה בורח כזה באפי ואני לא הולכת ה יכול להיות לי מסוכן בהריון? האם סיבובים על כדור פיזיו מחזק את רצפת האגן?

ממש כדאי ללכת לפיזיו לרצפת האגן. אני הייתי לאחרונה בשבוע 28. היא עשתה לי גם בדיקה פנימית ונתנה טיפים לשמירה עכשיו וגם לקראת הלידה. רצפת האגן מאוד נחלשת במהלך הריון, זה טבעי כי יש עליה המון עומס. אני מניחה שכשהיית בטיפול היא לימדה אותך איך לאסוף את רצפת האגן, אז ההמלצה הכי טובה היא לפני כל מאמץ (נגיד הרמה של משהו כבד, קימה מישיבה וכו) לנשוף, לגייס רצפת אגן ואז לבצע את הפעולה