ממש לא בריא מאמי, לכי לתזונאית שתתאים לך תפריט ותשלבי את זה עם ספורט - זאת הדרך הכי נכונה ובטוחה לרדת במשקל כשאת לא אוכלת את סתם פוגעת בעצמך ובסופו של דבר את תישברי ותאכלי כפול וסתם חבל💜

אהובה שאת אף אחד לא מצליח להיות רגוע ונורמלי בלי אוכל. ולא יורדים במשקל מלא לאכול, את צריכה לאכול בריא, לעשות הליכות, ותרדי קילו בשבוע, לאט אבל בטוח

הליכות עם העגלה בלי סוף. ולבטן יש מלא תרגילים באינטרנט. ספציפית לבטן של אחרי לידה. גם לי קשה מאוד, אבל אני רואה כבר ירידה משמעותית, הבגדים שקניתי אחרי הלידה כבר נופלים ממני. ובאמת רק הליכות כל יום שאפשר לפחות 45 דקות. ואני עושה קצת יוגה, ותרגילי בטן ואגן. תכלס, מרגישה עדיין על הפנים, ולא נשקלת בכוונה כדי לא להתייאש. אז לוותר על המשקל, ולהתמיד ואת תראי את השינוי. אני כבר 9 חודשים אחרי תיכף ועדיין לא ירדתי הכל. יש נשים שקשה להן יותר. גנים חח