מתי תכלס קונים כרית הריון?

שאלה קצת אנטימית אבל אני שבוע 36 פלוס 3 מנסה ממש לעשות את העיסוי פרנאום אני לא מצליחה להבין איך בנות עושות את זה זה כל כך כואב אני מנסה לשים שמן שקדים ולעשות קצת את המקום וזה פשוט בלתי אפשרי איך עושים את זה הצילו??? לא מצליחה אפילו להכניס קצת את האצבע בשביל שיגיע להכל שמן