אז גם אם שוב נזכיר לך כמה חשוב לישון היטב, ועד כמה שנת לילה איכותית מועילה לך ולכן גם לעובר שלך, זה לא לגמרי יעזור לך – אם את מתקשה לישון ברצף, ומוצאת את עצמך כמו נשים הרות בשלב זה מתעוררת שוב ושוב – כל פעם בגלל סיבה אחרת. פעמים זה כאב גב מטריד, צורך דחוף לשירותים שעלול להזניק אותך מהמיטה, ואולי זה בכלל צרבת מעיקה שלא נותנת לך לישון… אז מה בכל זאת אפשר לעשות? כיצד תוכלי לעזור לעצמך לישון שינה איכותית ורציפה, כזו שתמלא את מצבור הכוחות שלך?