משתמשת פורטי7 בנובמבר 2021 בשעה 13:21
אני בשבוע 33+ 3 ויש לי קושי בלהתפנות עד המצב של עצירות 😖.
מה אתן אוכלות בשליש האחרון שעוזר להתפנות ??
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי7 בנובמבר 2021 בשעה 13:34
את צריכה לאכול מאכלים שיש בהם מלא סיבים תזונתיים ולשתות מלא מים זה ממש עוזר !!
מאכלים כמו שיבולת שועל (אפשר לערבב עם יוגורט ביו, להכין דייסה עם קינמון סוכר אגוזי מלך..)
פירות וירקות עם הקליפה (שטופים טוב)
שזיפים מיובשים
אגוזים שקדים לא קלויים
ויש קורנפלקס של תלמה נקרא ברנפלקס אקסטרא פייבר זה מפוצץ סיבים ממש ממש עוזר
לשבת על האסלה עם שרפרף מתחת לרגליים
משתמשת פורטי7 בנובמבר 2021 בשעה 13:37
זה הקורנפלס ומלא מים !! 2 ליטר ככה
משתמשת פורטי7 בנובמבר 2021 בשעה 13:45
שזיפים תמיד עוזר
