היי בנות אשמח לעזרה. לפני שבוע גילו לי סכרת הריון 😔 עדין לא נפגשתי עם דיאטנית (יש לי תור השבוע) ולא התחלתי ניטור סוכר. אבל אני ממש מנסה לשמור על האוכל לפי מה שראיתי בקבוצה. בבוקר אני אוכלת לחמניה מ...

הריון מתוק

2021-10-31 08:25:54

היי בנות אשמח לעזרה. לפני שבוע גילו לי סכרת הריון 😔 עדין לא נפגשתי עם דיאטנית (יש לי תור השבוע) ולא התחלתי ניטור סוכר. אבל אני ממש מנסה לשמור על האוכל לפי מה שראיתי בקבוצה. בבוקר אני אוכלת לחמניה מקמח כוסמין/קל עם גבינה צהובה וירקות, בארוחת בינים אני אוכלת עוד לחמניה עם חלבון וירקות, בצהרים ירקות בתנור חלבון ו6 כפות קינואה ובערב עוד לחמניה עם סלט גדול וביצה. בכל לחמניה יש 12 גרם פחמימה. יש לציין שלא תמיד אני שבעה אבל אני מפחדת לאכול עד שאפגוש דיאטנית.. האם התפריט נשמע בסדר עד שאפגוש דיאטנית?? יש תחליפים חוץ מלחם? (זה הכי זמין לי כי אני מורה ולא תמיד יש לי זמן לשבת לאכול). ועוד שאלה- אני ובעלי חוגגים יום נישואין היום. עד כמה זה יהיה גרוע אם אחרוג קצת מהתפריט ואתפנק בקצת פסטה וניוקי ? ( בלי קינוחים) תודה 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

5 תגובות

0 אהבו

תגובות

2021-10-31 08:34:36

גם אם בלחם יש 0.8 ללחמניה?

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-31 08:42:44

במקום לחמניה בארוחות ביניים אפשר פרי+ יוגורט לבן ללא סוכר+אגוזים. שיבולת שועל עם חלב שקדים+חמאת בוטנים

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-31 09:20:38

מנסיון. כל ארוחה את יכולה לאכול 15 גרם פחמימה. בארוחת בוקר וצהריים, עד כמה שזכור לי, אפשר 2 מנות= 30 גרם. ירקות וחלבונים חופשי(חוץ מחלב ניגר ויוגורטים) לדעתי את אוכלת בסדר גמור. כמובן שתלוי נה רמת הסוכר שלך והכל לפי ניסוי ותהיה. תקני בבית מרקחת של הקופת חולים מד סוכר ותמדדי שעה אחרי הארוחה. צריך להיות לך רמת סוכר גג עד 120 נראה לי.

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-31 10:09:42

יש קבוצה בפייסבוק סכרת הריון הריון מתוק ממליצה לך להכנס זה ממש עוזר יש שם המון מתכונים ותפריטים והמלצות אני גם באותו מצב כמוך וזה ממש עוזר ויש פסטה מחיטה מלאה של ברילה ממש טעימה

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.